饭后常喝这个，相当于慢性中毒

本文科普医生：王旭东医生

很多人认为饭后喝茶可以刮油，帮助减肥，于是每天饭后必喝一杯热茶。

1. 饭后喝茶，可能影响营养物质吸收。

大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。据科学家的实验证明，饭后饮用十五克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。

有些人正是因为看中了饭后一杯茶具有影响人体消化和吸收食物营养的作用，所以才把它当作是一 种减肥美容的有效方法。但是这也有引起胃肠功能失调和营养不良恶果的可能。

2. 长期喝浓茶，可能患“茶叶型氟中毒”，伤肾！

每天适量饮茶对健康有益，但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视。

有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。

浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

饭前喝茶，也不可取！

饭前喝茶不但和饭后喝茶一样，会影响胃肠道对食物的消化吸收，而且由于茶会刺激口腔里的味觉细胞，使味觉淡化，并减少唾液的分泌，从而使随后的饮食寡味。

因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。

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1. 本文科普医生为王旭东医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。

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加长版三伏天怎么过，8款养生茶喝走疾病

今天入伏

即将进入一年中最热的时节

下了好久的雨也减弱了

这意味着这年最热的时候来了

另据@中国天气 消息，今年的三伏属于加长版，一共40天：

初伏10天：7月17日-7月26日

中伏20天：7月27日-8月15日

末伏10天：8月16日-8月25日

进入三伏天，除去避暑

解渴当仁不让成为人们关注的另一重点

既能解渴又能养生的茶再合适不过

在古时，人生就有八雅

琴棋书画诗酒花茶

茶虽然排在最末

但随着时间的流逝

饮茶也越来越成为一种生活时尚

如今，除了红茶、绿茶等

还有各种加了“料”的中药养生茶

中药茶学名“茶剂”，与中药汤剂、丸剂一样，是一种重要的中药剂，通常用于平衡体内阴阳气血。

既然是中药汤剂，肯定也需要“对症用药”，生活中常见的中药茶哪些人喝最好，哪些人又不适合喝呢？想知道答案，接下来你可要看仔细了！

枸杞菊花茶

菊枸茶甘甜爽口，入肝经，可明目。

菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目。

饮法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2~3次。

这类人不能喝

枸杞亦不宜久服或大量服用，有手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等体寒症状的人需慎用

玫瑰花茶

玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用于调经、安抚情绪等。

饮法：沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣、或根据体质与红茶或绿茶同饮。

这类人不能喝

玫瑰花气味芳香，性温燥，容易耗伤气阴，体虚之人越喝越乏力。

所以气阴不足、血虚血燥者，比如容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤指甲干燥的人一定要慎用。

胖大海茶

胖大海有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。常用于肺热声哑，咽喉干痛，热结性便秘。

饮法：取胖大海3颗，泡茶饮用。喝胖大海茶时，要注意短期服用，症减药停。

这类人不能喝

胖大海药性偏凉，服之腹泻，老年人及脾胃虚弱者慎饮。

因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起声音嘶哑服胖大海无效。

金银花茶

金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用。

饮法：金银花20g，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。

这类人不能喝

虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

决明子茶

决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。

饮法：9~15克决明子煎煮或冲泡，不可长期饮用。可与菊花茶同用，明目、降压效果更佳。

这类人不能喝

大量服用决明子可引起中毒反应；

脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；

低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用；

高血压患者，与降压药合用时须在医生指导下服用；

服用决明子有恶心、腹胀及腹泻等不良反应及常拉肚子的人谨慎服用。

甘草茶

甘草味甘性平，临床上凡咳嗽，皆应用甘草。又因其是天然的甜味剂，所以很多人喜欢冲泡甘草作为代茶饮。

饮法：甘草多配伍应用，用于急慢性咽炎。如：甘草5克，罗汉果9克，桔梗、麦冬各3克，胖大海2枚，载加入适量冰糖，服用后，症状缓解应立即停止饮用，一般不超过三天。

这类人不能喝

甘草味甘，能助湿壅气，令人中满，所以湿胜而胸腹胀满及呕吐者忌服；

长期大量使用甘草可出现水肿、高血压、低血钾、四肢无力、头晕头痛等不良反应。

因此，肾病、高血压、糖尿病者慎用甘草，尤其是老年人不宜长期大量服用。

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

饮法：陈皮10g，开水冲泡即可。

这类人不能喝

建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

无症状的情况下，长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱，所以请勿连续饮用。

五味子茶

五味子有敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神等功效，单味药泡茶对于缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状均有良好疗效。

饮法：五味子10-15g，水煎服，每日一剂，一周为一疗程，建议症减停药。

这类人不能喝

五味子药性涩，有收敛作用，外感患者服用会使病情加重或难愈；

长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应；

擅自增加剂量可引起心慌、气短、胸闷等症状；

如饮用过程中出现不适，请及时停药就医。

中医常讲：

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”

中医有“心通于夏气”之说

一年之中，心与夏的关系最大

夏季心脏负担重

夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

脑血管脆弱的人，夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。

因此，夏天除了多喝养生茶

还可以多吃这4种红色“养心果“

番茄

番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致的耗气伤阴，有助于健胃消食。

红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

樱桃

中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

红苹果

红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

小康妹儿提醒：

“茶剂”既是药，就有药性

长期盲目饮用会对健康不利

大家需辩证地饮用

如果你有更好的解暑妙招

欢迎在文末留言分享给我们哦~

编辑：江瑾然 部分内容来自养生中国、健康时报等

图片来源：123RF、SOOGIF

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